《감정이 무너질 때마다, 나는 이 향기들을 찾게 된다》

🌫️ 감정이 무너질 때마다, 나는 이 향기들을 찾게 된다

감정은 아무 예고 없이 무너진다. 별일 없는 하루라고 생각했던 날, 기분 좋게 커피를 마시고 퇴근하던 길, 갑자기 툭, 어떤 말이 떠오르거나 어떤 기억이 올라오면서 내 마음이 가라앉기 시작한다.

오늘도 그랬다. 사무실에서 조용히 앉아있다가 누군가가 툭 던진 한마디에 속으로만 수십 번 씹고, 삼키고, 아무렇지 않은 척 웃었다.

그게 쌓이니까 퇴근길에 아무 음악도 듣기 싫고 집에 와서 불을 켜는 것도 귀찮고 그저 가만히 어두운 방에 누워만 있고 싶어진다.

이유를 설명할 수도 없다. 슬픈 것도 아니고, 화나는 것도 아닌데 그냥 마음이 푹 꺼져버린 느낌.

사람에게 기대는 건 언제나 쉽지 않다. 내가 어떤 상태인지 설명해야 하고, 상대는 진심으로 듣는지 아닌지 헷갈리고, 위로는 부담스럽고, 공감은 어색하고…

그래서 나는 오히려 말 없는 것들에게 기대게 된다. 그중에서도 가장 자주 찾는 건 ‘향기’다.

내가 좋아하는 무드등을 켜고, 천천히 공기 중에 퍼지는 향을 느끼다 보면 어느새 머리가 조금은 가벼워진다.

향기는 말이 없지만 말보다 진하게 감정을 감싼다.

1. 디퓨저 – 우디 계열 (Mori Scent)
따뜻한 나무 향이 중심이 되는 디퓨저. 자극적이지 않고, 조용하게 공간을 채운다. 이 향을 틀어놓고 앉아 있으면 '나 혼자'인 게 덜 외롭게 느껴진다.
2. 아로마 수면 스프레이 – 허브 릴렉싱
베개에 2번 정도 뿌려두고 조명을 낮추고 누워 있으면 마음이 조금씩 내려앉는 느낌이 든다. 숙면을 위한 루틴이지만, 사실은 감정이 지나가는 통로처럼 느껴진다.
3. 에센셜 오일 – 티트리 + 유칼립투스
숨 쉬는 것조차 힘든 날이 있다. 답답하고, 머리가 무겁고, 말하고 싶지 않은 그런 날. 이 블렌딩 향을 디퓨저에 몇 방울 떨어뜨리면 내 감정이 천천히 정리되는 느낌이 든다.

이 루틴은 누군가에게 보여주기 위한 게 아니다. 그냥… 나만 알고 있는 나만의 생존 방식이다.

사람들이 "그냥 잊어버려", "괜찮을 거야"라고 말할 때 나는 그 말보다 향기를 선택했다.

향기는 조용하다. 판단하지 않고, 조언하지 않고, 그저 곁에 있어준다.

내가 가장 아팠던 밤에도 내 방 한켠에서 조용히 퍼지고 있던 그 향기. 그게 나를 안아주고 있었다는 걸 시간이 지나고 나서야 알았다.

이젠 그 향을 다시 꺼내는 일 자체가 나에게 ‘살아 있다’는 감각을 주는 일이다.

자기 돌봄이란 대단한 게 아니다. 운동, 명상, 상담도 좋지만 가끔은 좋아하는 향 하나, 그 향을 맡는 루틴 하나만으로도 충분히 위로가 될 수 있다.

누군가와 얘기하지 않아도, 무언가를 해결하지 않아도, 그저 내 방 안에서 향기를 틀고, 눈을 감고, 나를 감싸는 그 공기를 느끼면 된다.

그 순간, "오늘도 괜찮지 않았지만 그래도 괜찮아" 라고 말할 수 있게 된다.

💬 당신도 혹시 그런 향이 있나요? 당신의 밤을 지켜주는 조용한 감정의 루틴.

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