《감정이 무너지는 밤, 나를 살린 건 이 작은 습관이었다》

🕯️ 감정이 무너지는 밤, 나를 살린 건 이 작은 습관이었다

하루의 끝, 아무 일 없는 척 침대에 누웠지만 사실은 마음이 무너지고 있었어.

누군가에게 털어놓지도 못하고 그냥 조용히 눈만 감고 있었던 밤. 그럴 때마다 나는 어느새 나만의 작은 루틴 하나를 꺼내들었어.

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🌙 무너지는 마음을 붙잡아 준 작은 습관

그건 별 거 아닌 습관이었어. ✔️ 따뜻한 허브티 한 잔 ✔️ 무드등 하나 켜놓고 조용히 듣는 ASMR ✔️ 감정을 정리하는 감정 기록 앱 ✔️ 그리고 내 마음을 꺼내 적는 블로그 일기

누가 보면 사소해 보이겠지만, 그 작은 습관 하나가 나를 지켜주는 느낌이었어.

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📱 내가 매일 쓰는 루틴 아이템 추천

• 1. 무드등 – Warm Stone
  은은한 주황빛 조명이 내 마음을 조용히 감싸줘. 빛 하나로 밤의 분위기가 완전히 달라져.
• 2. 감정 기록 앱 – 'Daylio'
  단어 없이도 하루를 정리할 수 있는 기분 기록 앱. 클릭 몇 번으로 내 하루의 감정이 색으로 남아.
• 3. 수면 루틴용 티 – 캐모마일 블렌딩
  따뜻한 차 한 잔이 마음까지 데워주는 느낌. 진짜 효과 있어.

※ 제품 및 앱에 대한 정보는 포스팅 하단에 정리해두었어요.

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🌿 “나는 내가 돌본다”는 감각

누군가에게 기대기 어려운 밤이 있다면 그럴수록 내 감정을 내가 직접 챙겨야 하더라.

그리고 그 루틴은 내가 나를 위로하는 방법이 되어줬어. 자기돌봄이라는 단어가 이젠 낯설지 않아.

오늘도 감정이 흐트러졌지만 이 루틴 덕분에 다시 나를 붙잡을 수 있었어.

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💬 감정이 무너지는 밤, 당신만의 작은 습관은 무엇인가요?

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