반응형 #운동후단백질 #고단백간식 #단백질보충 #헬스보충식 #다이어트간편식1 💪 운동 후 빠르게 회복하는 고단백 간식 추천 🍪 운동이 끝나면 가장 먼저 챙겨야 할 건 단백질이에요.근육은 운동 중 미세한 손상을 입고, 회복 과정에서 더 강해지기 때문에 운동 직후 단백질 섭취는 필수입니다. 특히 운동 후 30분 이내 단백질을 보충하면 회복 속도는 물론, 근육 재건 효과까지 더욱 극대화됩니다.하지만 식사를 준비하거나 쉐이크를 만드는 게 번거롭다면, 간편하게 챙길 수 있는 고단백 간식을 선택해보세요. 지금부터 추천하는 네 가지 조합은 출근 전, 운동 후, 피로한 저녁에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 💼🥗 1. 닭가슴살 슬라이스 + 아보카도닭가슴살은 대표적인 저지방 고단백 식품으로 근육 회복에 최적화된 단백질을 제공합니다.여기에 아보카도를 곁들이면 건강한 지방까지 함께 보충할 수 있어 포만감 + 영양을 동시에 잡을 수 있어요.재료 구.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
